Talviuinnin varusteet ratkaisevat, nouseeko avannosta hymyillen vai kangistuneiden sormien ja tunnottomien varpaiden kanssa. Tämä artikkeli on tarkoitettu sekä ensimmäistä avantokauttaan aloittavalle että kokeneelle talviuimarille, joka haluaa pidentää uintiaikaa kylmässä vedessä. Käymme läpi neopreenitossut, hanskat, hatut ja muut pienvarusteet: mitä kannattaa hankkia, mihin hintaan ja milloin varusteesta on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Miksi kädet ja jalat ratkaisevat talviuinnissa
Kun vesi on 0-4 asteista, elimistö supistaa raajojen verisuonia ja suojaa keskivartaloa. Sormet ja varpaat jäähtyvät siksi ensimmäisinä. Kipu alkaa usein jo 30-60 sekunnissa.
Tämä on talviuimarin kannalta hyvä uutinen. Pienellä varustuksella saa suurimman hyödyn, koska juuri raajat määräävät, kuinka kauan vedessä viihtyy. Kokenut avantouimari suojaa ensin jalat, sitten kädet ja vasta sen jälkeen pään.
Lisäksi jalkojen suojaus on turvallisuusasia. Jäiset laiturit, tikkaat ja rantakivet ovat talvella liukkaita, ja paljaan jalkapohjan iho voi tarttua kiinni pakkasessa jäätyneeseen metalliin.
Neopreenitossut ja uintisukat – talviuinnin varusteet alkavat jaloista
Neopreenitossut ovat useimmille ensimmäinen hankinta. Tavallisimmat paksuudet ovat 2-5 mm. Avantodippaukseen, jossa vedessä ollaan 1-3 minuuttia, 3 mm riittää hyvin. Jos ui pidempiä matkoja jääkauden alussa tai lopussa avoimessa vedessä, 5 mm tuntuu selvästi lämpimämmältä.
Hintahaarukka on noin 25-70 €. Halvimmissa tossuissa pohja on ohutta neopreeniä, joka kuluu nopeasti hiekkarannalla. Kumipohjainen malli kestää pidempään ja pitää liukkaalla laiturilla. Vertailun voi aloittaa esimerkiksi uintitossujen tuotealueelta.
Pelkät neopreenisukat ovat kevyempi vaihtoehto. Ne sopivat uimareille, jotka uivat räpylöiden kanssa tai haluavat tuntea veden paremmin. Yksinään sukka ei kuitenkaan suojaa jäiseltä alustalta, joten moni käyttää sukan päällä erillisiä suihkusandaaleja kulkiessaan pukukopista avannolle.
Mitoituksessa kannattaa olla tarkka. Liian löysään tossuun virtaa koko ajan uutta kylmää vettä, eikä lämmin vesikerros pääse muodostumaan. Liian tiukka tossu taas puristaa verenkiertoa ja jäähdyttää varpaita entisestään. Sovita tossu märkänä, jos mahdollista: neopreeni käyttäytyy vedessä eri tavalla kuin kuivana.
Neopreenihanskat ja kalvosormikkaat
Käsien suojaus jakaa talviuimareita. Osa ei halua hanskoja ollenkaan, koska ne vähentävät veden tuntumaa. Toisille hanska on ainoa keino uida yli kaksi minuuttia.
Uintiin tarkoitetut neopreenihanskat ovat yleensä 2-3 mm paksuja, ja ne maksavat noin 25-60 €. Sukeltajien 5 mm hanskat ovat lämpimämpiä, mutta niillä on hankala tarttua tikkaisiin. Monet pitävät vetoa niissä kömpelönä. Lisätietoa eri malleista löytyy uimakäsineiden tuotealueelta.
Erikoisempi vaihtoehto on lapasmalli eli kalvosormikas. Sormet lämmittävät toisiaan samassa taskussa, joten lapanen on samanpaksuista hanskaa lämpimämpi. Uintitekniikalle se ei ole ihanteellinen, mutta pelkkään dippailuun sopii hyvin.
Rajatapaus: jos uintipaikalla on jyrkät metallitikkaat, kuten monessa kaupunkiavannossa Helsingissä ja Tampereella, ohut hanska on usein parempi valinta kuin paksu. Ote on tärkeämpi kuin lämpö sillä hetkellä, kun noustaan vedestä.
Pää, korvat ja vartalo
Neopreenihattu, jossa on leukaremmi, maksaa noin 20-45 €. Se suojaa korvia, ja sitä tarvitsee erityisesti, jos ui kasvot vedessä. Kylmä vesi korvakäytävässä voi aiheuttaa huimausta, ja pitkään jatkuva altistuminen on yhdistetty niin sanottuun uimarin korvaan eli luunkasvaimiin korvakäytävässä. Korvatulpat ja hattu yhdessä ovat varma yhdistelmä.
Jos pitää päänsä pinnalla, villapipo riittää monelle. Kahden piston hattu – ohut silikonihattu alle ja neopreeni päälle – on avovesiuimarien suosima ratkaisu syksyllä ja keväällä.
Vartalon suojaus on oma kokonaisuutensa. Lyhyessä dippauksessa märkäpuku on harvoin tarpeen, mutta lokakuun tai toukokuun pidemmissä uinneissa tilanne muuttuu. Paksuuksista on kerrottu tarkemmin artikkelissa lämmin märkäpuku kylmään veteen.
Myytti: suurin osa lämmöstä karkaa päästä
Sitkeä väite kuuluu, että ihminen menettää 40-50 % lämmöstään pään kautta. Se ei pidä paikkaansa. Pää luovuttaa lämpöä suunnilleen pinta-alansa verran, eli noin kymmenesosan.
Tunne on silti todellinen. Kasvot ja pää ovat kylmälle herkkiä, ja kylmä vesi kasvoilla laukaisee voimakkaan refleksin, joka kiihdyttää hengitystä. Hattu tekee uinnista mukavampaa, mutta se ei korvaa tossuja ja hanskoja. Jos rahaa on vain yhteen hankintaan, tossut ovat lähes aina oikea valinta.
Yleisimmät virheet talviuintivarusteissa
Ensimmäinen virhe on liian pitkä aika vedessä varusteiden ansiosta. Neopreeni peittää kipuviestit, jotka muuten kertoisivat milloin on aika nousta. Keskivartalo jäähtyy samaan tahtiin kuin ilman tossuja. Aloittelijalle hyvä nyrkkisääntö on minuutti vedessä veden lämpöastetta kohden, ja nollan lähellä vain lyhyt käynti.
Toinen virhe on varusteiden riisuminen pakkasessa. Märkä neopreeni jäätyy nopeasti, ja kankeilla sormilla tossun vetäminen pois voi kestää minuutteja. Kokenut talviuimari pitää tossut jalassa saunaan asti tai pukuhuoneeseen saakka.
Kolmas virhe on huollon laiminlyönti. Neopreeni pitää huuhdella makealla vedellä, varsinkin meriuinnin jälkeen, ja kuivattaa huoneenlämmössä nurin käännettynä. Patterin päällä kuivattu tossu kovettuu ja halkeilee jo yhden kauden aikana.
Näin kokoat varustuksen vaiheittain
Järkevä hankintajärjestys pitää kustannukset kurissa ja kertoo, mitä oikeasti tarvitsee:
- Neopreenitossut 3 mm kumipohjalla, 30-50 €.
- Pipo tai neopreenihattu, 10-45 €.
- Ohuet 2-3 mm hanskat, kun haluaa pidentää aikaa vedessä.
- Lämmin uimaponcho tai kylpytakki ja suihkusandaalit rannalle.
- Turvapoiju, jos ui avovedessä tai syys- ja kevätkaudella yksin.
Kokonaisuus maksaa noin 100-200 €, ja hyvin hoidetut neopreenivarusteet kestävät 3-5 talvea. Huomaa, että talviuinnin kilpailuissa säännöt kieltävät yleensä neopreeniset varusteet, joten kisoihin tähtäävän uimarin kannattaa harjoitella myös ilman niitä.
Uintikauppa on oikea paikka tossuille, hanskoille ja hatuille. Sukelluskäyttöön tarkoitetut kuivapuvut ja syvempään sukellukseen liittyvä varustus kuuluvat sukellusliikkeisiin, ja yleiset ulkoiluvaatteet löytyvät urheilukaupoista.
UKK
Onko neopreenitossuja pakko käyttää avannossa?
Ei ole, mutta niistä on paljon apua. Ne suojaavat jäiseltä alustalta ja vähentävät varpaiden kipua, jolloin kylmään veteen tottuminen on mukavampaa erityisesti ensimmäisellä kaudella.
Kuinka paksut hanskat talviuintiin kannattaa valita?
Uintiin ja dippaukseen sopivat 2-3 mm hanskat, jotka antavat hyvän otteen tikkaista. Pidempiin uinteihin lähellä nollaa voi valita 4-5 mm mallin tai lapasen, mutta silloin ote ja vedon tuntuma heikkenevät.
Voiko tavallisia avovesiuinnin varusteita käyttää talvella?
Osittain. Avovesiuinnin märkäpuku ja silikonihattu sopivat syksyyn ja kevääseen, mutta jääveteen tarvitaan paksumpaa neopreeniä raajoihin ja päähän sekä lämmin vaatetus heti vedestä nousun jälkeen.
Varusteilla mukavuutta, ei lisäaikaa
Hyvät talviuinnin varusteet tekevät avantokäynnistä nautinnon, mutta ne eivät muuta kehon perusfysiologiaa. Aloita tossuista, lisää hattu ja hanskat tarpeen mukaan ja pidä vesiaika maltillisena, vaikka sormet eivät enää valittaisikaan. Kun huuhtelet ja kuivaat neopreenin jokaisen käynnin jälkeen, sama varustus kestää useamman jääkauden.